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笔记
羽毛球实践技巧：
1. 热身：
前后左右移动
弓字步
开合跳
高抬腿小碎步
2. 基本步伐：
启动步
前后步伐（马来步、并步）
左右步伐
米字步
3. 发球：
双打反手发球
单打正手发球
4. 接发球：
反方向回球
上步增加回球质量
偷后场应对
5. 击球：
平抽：压低路线，平移并步
高远球：高点发力，控制落点
吊球：减力不减速，控制落点
小球：手指力气，抢高点，保持平衡
反手：侧身，抬肘，挥拍
杀球：转体力量，拍面控制，落点选择
6. 战术：
观察对手
控制节奏
利用场地
保持冷静
7. 注意事项：
保持平衡
注意呼吸
保护眼睛
这些技巧涵盖了羽毛球实践中的关键要素，帮助你在比赛中提高表现和竞争力。
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