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保健养生篇
课程概述：
身体是革命的本钱“这句话我们从小到大听过无数次,身边关心你的人也常常不忘提醒及注意你自己的身体。而自人类有史以来,人们也都希望自己身体永康,长生不老,甚至有人花费毕生的精力去从事炼丹和发掘长生不老药的研究。随着社会精神和物质文明变迁和科学技术的发展,人类的平均寿命不断延长。人们不仅满足于长寿,还希望在长寿的同时又更高的生活质量。现在,越来越多的人意识到了“运动养生”这个概念,开始崇尚健康的生活方式,对待生活的观念也在不断地更新。
课程目标：
为了解更多这方面的知识,我选修了《保健养生》这门通识课,而通过学习这门课程,使得我也对运动与养生有了一个全新的认识。健康是一种在身体上、精神上完美状态和良好的社会适应能力。运动保健,又叫中医健身术,是指运用传统的体育运动方式进行锻炼。我们的祖先很早就认识到宇宙生物界,特别是人类的生命活动具有运动的特征,因而积极提倡体育运动保健。
详细主讲章节介绍
第一章：中国传统养生的方法
第二章：四季养生常识
第三章：注意饮食养生
第四章：冬季腿部养生秘诀
第五章：姜的养生保健功效
第六章：呼吸睡眠保健法
第七章：不同体质的养生
保健养生篇
【录播】01-'说烦解忧'.mp4 (48)分钟)
【录播】02-秋风话睡眠.mp4 (52)分钟)
【录播】03-阴阳别论篇.mp4 (48)分钟)
【录播】04-生气通天论篇.mp4 (53)分钟)
【录播】05-黄帝内经-形神兼养.mp4 (61)分钟)
【录播】06-四气调神大论.mp4 (58)分钟)
【录播】07-五大运行概论.mp4 (46)分钟)
【录播】08-五脏别论篇.mp4 (54)分钟)
【录播】09-四季养生预防颈椎病.mp4 (46)分钟)
【录播】10-太阴阳明论.mp4 (57)分钟)
【录播】11-五音五味.mp4 (54)分钟)
【录播】12-调肝与调心（上）.mp4 (46)分钟)
【录播】13-调肝与调心（下）.mp4 (56)分钟)
【录播】14-阴阳应象大论.mp4 (57)分钟)
【录播】15-姜的养生保健功效.mp4 (46)分钟)
【录播】16-腿部养生秘诀.mp4 (46)分钟)
【录播】17-梦与健康.mp4 (52)分钟)
【录播】18-四气神调大论.mp4 (45)分钟)
【录播】19-呼吸睡眠障碍.mp4 (47)分钟)
【录播】20-心包三焦火.mp4 (64)分钟)
【录播】21-两腋保健系列.mp4 (65)分钟)
【录播】22-乳腺保健系列.mp4 (56)分钟)
【录播】23- 惊对健康的影响.mp4 (63)分钟)
【录播】24-五分钟养生小技巧.mp4 (59)分钟)
